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Ernährungsberatung - Kochen - Vertiefen

Individuelles Ernährungsprogramm

Individuelles Ernährungs-programm

Bei all den vielen Empfehlungen für eine gesunde Ernährungsweise sucht man oft den roten Faden für sich persönlich. An genau diesem Punkt kann ich dich unterstützen mit einer individuell abgestimmten Beratung. Das kann sich über verschiedene Stufen entwickeln und beginnt mit der Analyse und anschliessender Empfehlung (Modul 1+2). Danach kannst du weitere add-ons buchen, wie es Interesse, Zeit und Budget ermöglichen.

Beratung

MODULE 1 & 2

Analyse und Optimierung

Modul 1 und 2 können in einem Termin zusammengefasst werden.
Der Zeitrahmen beträgt ca. 2,5 bis 3 Stunden.

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Ernährungsanalyse

In einem Erstgespräch werden die Grundlagen des Programms besprochen.

  • Analyse des persönlichen Ernährungs- und Lebensstils
  • Deine persönlichen Ziele
  • Erste Sofortmassnahmen

Wir besprechen das Basiswissen über gesunde Ernährung, die Verdauung, Ungleichgewichte im Körper, die Heilkraft der Nahrung und vieles mehr.

Zeit: ca. 1,5 Std.     Kosten: 90 Euro

Optimierung

Aufbauend auf der Analyse folgen Ernährungs-Empfehlungen mit Variationsmöglichkeiten, um die Ziele zu erreichen. 

Wir besprechen den Zusammenhang zwischen Verdauungsfeuer, Energie, schöner Haut, ruhigem Geist, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Dieses Wissen bringt Klarheit in den Dschungel allgegenwärtiger Ernährungtheorien und stärkt das eigene „Bauchgefühl“.

Tipps für einen seelisch und geistig nährenden Lebensstil runden das Wissen ab.

Zeit: ca. 1,5 Std.     Kosten: 90 Euro

MODULE 3 & 4

Kochen und Vertiefen

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Genußvoll kochen

Wie man die guten Lebensmittel verarbeitet und das Beste dabei herausholt in Farbe, Geschmack, Konsistenz und Optik.

  • Grundlagen des gesunden Kochens mit Basisrezepten, die leicht variiert werden können
  • Gemeinsames Kochen, gerne mit der ganzen Familie

Zeit: ca. 2–3 Std.     Kosten: 150 Euro plus Material

Vertiefung

Einige Wochen Erfahrung mit der neuen Ernährungsweise liegen hinter Dir. In diesem Schritt geht es um das Feintuning  in der täglichen Anwendung. 

  • Welche Veränderung fällt leicht, welche schwerer?
  • Zusätzlicher Leitfaden für eine optimale Ernährung
  • Ernährungshilfen fürs Büro, den Alltag und spezielle Lebenssituationen

Zeit: ca. 1 Std.     Kosten: 60 Euro