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Ernährungsberatung - Kochen - Vertiefen
Individuelles Ernährungsprogramm
Individuelles Ernährungs-programm
Bei all den vielen Empfehlungen für eine gesunde Ernährungsweise sucht man oft den roten Faden für sich persönlich. An genau diesem Punkt kann ich dich unterstützen mit einer individuell abgestimmten Beratung. Das kann sich über verschiedene Stufen entwickeln und beginnt mit der Analyse und anschliessender Empfehlung (Modul 1+2). Danach kannst du weitere add-ons buchen, wie es Interesse, Zeit und Budget ermöglichen.
![Beratung](https://danielawolff.com/wp-content/uploads/2016/05/IMG_0541-1-e1473184838891.jpg)
MODULE 1 & 2
Analyse und Optimierung
Modul 1 und 2 können in einem Termin zusammengefasst werden.
Der Zeitrahmen beträgt ca. 2,5 bis 3 Stunden.
Ernährungsanalyse
In einem Erstgespräch werden die Grundlagen des Programms besprochen.
- Analyse des persönlichen Ernährungs- und Lebensstils
- Deine persönlichen Ziele
- Erste Sofortmassnahmen
Wir besprechen das Basiswissen über gesunde Ernährung, die Verdauung, Ungleichgewichte im Körper, die Heilkraft der Nahrung und vieles mehr.
Zeit: ca. 1,5 Std. Kosten: 90 Euro
Optimierung
Aufbauend auf der Analyse folgen Ernährungs-Empfehlungen mit Variationsmöglichkeiten, um die Ziele zu erreichen.
Wir besprechen den Zusammenhang zwischen Verdauungsfeuer, Energie, schöner Haut, ruhigem Geist, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Dieses Wissen bringt Klarheit in den Dschungel allgegenwärtiger Ernährungtheorien und stärkt das eigene „Bauchgefühl“.
Tipps für einen seelisch und geistig nährenden Lebensstil runden das Wissen ab.
Zeit: ca. 1,5 Std. Kosten: 90 Euro
![](https://danielawolff.com/wp-content/uploads/2016/09/kochkurs-1024x768.jpg)
Genußvoll kochen
Wie man die guten Lebensmittel verarbeitet und das Beste dabei herausholt in Farbe, Geschmack, Konsistenz und Optik.
- Grundlagen des gesunden Kochens mit Basisrezepten, die leicht variiert werden können
- Gemeinsames Kochen, gerne mit der ganzen Familie
Zeit: ca. 2–3 Std. Kosten: 150 Euro plus Material
Vertiefung
Einige Wochen Erfahrung mit der neuen Ernährungsweise liegen hinter Dir. In diesem Schritt geht es um das Feintuning in der täglichen Anwendung.
- Welche Veränderung fällt leicht, welche schwerer?
- Zusätzlicher Leitfaden für eine optimale Ernährung
- Ernährungshilfen fürs Büro, den Alltag und spezielle Lebenssituationen
Zeit: ca. 1 Std. Kosten: 60 Euro