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Tomaten-Zucchini-Curry

Vorbereitung10 Minuten
Zubereitung20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten
Portionen: 4 Personen

Zutaten

  • 500 g aromatische, reife Tomaten - z.B. Ochsenherz oder (bunte) Datteltomaten
  • 3 mittelgroße Zucchini
  • 1 Zwiebel
  • 1 daumengroßes Stück Ingwer
  • 2 Knoblauchzehen
  • 250 ml Gemüsebühe
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 EL Kokosöl - alternativ Ghee
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Bund Korianderblätter
  • 1 Bund Thai-Basilikum - optional

Gewürze

  • ½ TL Kreuzkümmelsamen
  • 2 TL Koriandersamen
  • 1 TL Fenchelsamen
  • ½ TL Senfsamen
  • ½ TL Kurkumapulver
  • ½ TL Kardamonpulver - optional

Anleitung

Vorbereitung

  • Tomaten waschen und in kleinere Stücke schneiden, dabei den Strunk entfernen. Datteltomaten halbieren. Zuchini waschen halbieren und in Halbmonde schneiden. Korianderblätter waschen und grob hacken.
  • Zwiebel würfeln, Ingwer und Knoblauch feinhacken.
  • Die Gewürzsamen im Mörser grob zerkleinern.

Zubereitung

  • Öl in einem Topf erhitzen. Die grob gemörserten Gewürze kurz anrösten bis sie duften. Zwiebeln und Ingwer dazugeben und auf mittlerer Flamme anbraten, bis die Zwiebeln glasig werden. Dann den Knoblauch zugeben und kurz mitgaren. Kurkuma und Kardamon zugeben.
  • Mit Brühe ablöschen und Kokosmilch dazugeben. Die Flüssigkeit zum Kochen bringen. Tomaten hinzufügen und ca. 20 Minuten simmern lassen. Dann die Zucchini zugeben und weitere 5 Minuten köcheln. Bei Bedarf etwas Wasser oder Kokosmilch zufügen.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vor dem Servieren mit Korianderblättern garnieren.

Anmerkungen / Variationen

Gewürzvariation: Alternativ kann man auch den Gewürzmix für den Sommer verwenden