Fenchel ist eines der gesündesten Sommergemüse. Typipische aromatische Begleiter sind reife Tomaten und Pesto aus Basilikum. Die Farben weiß, rot und grün verschmelzen wunderschön bei diesem Gericht.
Fenchel mit Tomaten und Pesto
Zutaten
- 4 größere Fenchelknollen ca. 1 kg
- 500 g reife, aromatische Tomaten
- 4 EL Olivenöl kaltgepresst
- 1 Handvoll frische Gartenkräuter (Oregano, Thymian, Rosmarin, Liebstöckl) alternativ: getrocknete mediterrane Kräutermischung
- 50 g Pinienkerne
- ca. 50 g Basilikumblätter alternativ: Rucola
- 12 EL Olivenöl kaltgepresst
- 2 EL Zitronensaft
Anleitungen
Vorbereitung
- Backofen auf 160 Grad Umluft einschalten
- Fenchel waschen, die Stiele entfernen, am Strunk aufstellen und der Länge nach aufschneiden. Nochmals halbieren und den Strunk entfernen. Längs in dünnere Streifen schneiden. Tomaten halbieren. Basilikumblätter waschen, trocknen und zur Seite stellen.
- Pinienkerne in einer Pfanne golden anrösten.
Zubereitung
- 2 EL Öl in einer breiten Pfanne erhitzen. Den Fenchel dazugeben und auf mittlerer Flamme ca. 10 Minuten golden anbraten. In eine Auflaufform füllen, etwas Öl und Salz zugeben und im Ofen weitere 15 Minuten backen.
- Währenddessen 2 EL Öl in der noch heißen Pfanne erhitzen, die Tomaten und Kräuter zugeben und auf kleiner Flamme zugedeckt simmern. Zum Schluss salzen und pfeffern.
- Parallel Basilikum, restliches Öl, eine Prise Salz und Zitronensaft in einem kleinen Mixer oder mit dem Pürierstab grob mixen.
- Wenn der Fenchel weich ist, die Auflaufform aus dem Ofen nehmen, die Tomatensauce darüber verteilen und mit dem Pesto dekorieren.
Anmerkungen / Variationen
Falls man keinen Backofen verwenden möchte, kann man den Fenchel in der Pfanne weiterbraten bis er weiche ist. Die Tomaten können parallel in einer zweiten Pfanne geköchelt werden.
Als alternative Gemüse eignen sich perfekt Kohlrabi, Mairüben, sünne Selleriescheiben, dünne Blumenkohlscheiben
Zu diesemGericht passt Polenta sehr gut.
